坡道练习在公共体育课教学中的应用的论文
论文摘要:将普通高校大学生随机分为实验组(坡道练习法)和对照组(常规练习)，经过对照实验后结果显示:坡道练习法对于无专业训练基础的学生同样可以提高跑速，且实验组提高的幅度大于对照组(P<0.05)。建议在公共体育课短跑教学中为有效提高学生短跑成绩可适当应用此法。
“坡道练习法”是指在运动员跑的过程中，给予其一定的困难条件(坡道)，增加跑的难度的一种练习法。通常采用的有上坡跑和下坡跑。
对于坡道练习法，有关学者已经进行了许多研究且已应用于运动实践中，坡道练习法由于能有效地提高跑的重要肌群的力量，刺激大脑皮层的协调活动以提高步频加大步幅，改进跑的技术从而提高跑速，故已得到确认和较广泛的应用。然而，笔者根据收集的文献资料，发现对坡道练习的研究均是以专业和准专业运动员作为研究对象来开展的。坡道练习法对于绝大多数没有专业训练基础的普通大专院校的学生来说是否适用?效果如何?迄今未见报道。根据体育教学中提高运动技术水平的要求及目前我省各大专院校的实际情况(班次多，正式场地少而自然坡道地面多)，笔者在将坡道练习法应用于公共体育课教学方面作了一些尝试。
1研究对象与方法
1.1研究对象
从我院2002级男生中随机抽取80名，分为实验组(40人)和对照组(40人)。样本控制:排除有半年以上专业训练和曾受坡道练习训练的被试;排除缺课率10%以上的被试，将2个组的50m跑成绩进行了比较，结果表明两组无显著差异，属于同质可比样本。
1.2研究方法
文献资料法，调查访问法，教学实验法，数理统计法。
2研究结果与分析
2.1体育教学中提高运动技术水平的要求使我们首先考虑在运用坡道练习法教学后，对学生的跑速影响如何。依此基础，按照教学大纲的要求，对学生进行18学时的短跑教学。在此教学阶段中除基本技能教学统筹安排外，其他部分分别对不同组学生施以不同条件练习。对照组按传统仍在田径场或平道进行，而实验组则在坡道上进行。经过教学实验后，我们对两组均再次进行了50m跑速测定。
结果显示出实验组50m跑成绩高于对照组。同时我们又将各组实验前后的成绩进行了比较。
从表3可以看出两组的50m跑成绩均有明显提高，但实验组提高的幅度更大，这不但说明我们的短跑教学是有效果的，而且证实了运用坡道练习法进行短跑教学成效更佳。
2.2在实验过程中，我们在技术运用的基础教学部分是将2个组作为一个总体进行的，而后在巩固练习中采用不同的方法进行控制。因此，我们就考虑到实验组在跑速提高后技术运用掌握的巩固率与对照组是否有差别这一问题，当然对技术动作的评价这本身就是一个比较复杂的问题。由于我们已施行多因素综合评定法来对学生进行考核，故仍以此来作为实验的参照标准。在技术动作考核后1个月我们又将两组进行了一次巩固检查性考核。
从表4中可以看出，假设是得到了肯定的。
坡道练习法在实施过程中，由于地面条件的难度给予了学生较强的不但是对肌肉的而且是对大脑皮层痕迹而形成动力定型。我们在体育教学中的这一尝试与假设形成了一致的回归。
3结论与建议
坡道练习法对于无专业训练基础的学生同样有提高跑速，巩固技术动用的效果。坡道练习法应当在普通体育教学中推广应用。
3.1建议
坡道练习法应在短跑教学的中后期进行;先进行上坡道练再进行下坡道练习。坡道练习应在较平整的坡道上进行且注意进行腿部的准备活动。
拓展阅读
1、主题教育集中学习“明初心 守初心 坚定理想信念”心得体会范文
9月16日至18日，我参加了局***为期三天的主题教育第一轮集中学习，通过学习《*关于“四字、四字”
重要论述选编》《*新时代中国特色社会主义思想学习纲要》《中国**章程》等内容，进一步坚定了对“初心”“使命”的坚守，加深了对*新时代中国特色社会主义思想认识，下面我从“初心是什么，如何守初心，怎样坚定理想信念”三个方面谈谈学习体会。
一、初心是什么
初心是什么?是我们最开始的本心，最开始坚持的梦想;中国**人的初心是什么?为人民群众谋幸福，为中华民族谋复兴。我的初心是什么?是发挥中国**人的先进性，与人民群众血肉相连。现在中国特色社会主义已经进入新时代，实现新时代*的历史使命，必须坚持以新思想为指引，把*新时代中国特色社会主义思想作为行动指南，更好地用新思想武装头脑、指导实践、推动“为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴”。这“两个谋”，即是初心，也是使命，更是**人应有的担当。“(前四字)，(后四字)”既是*告诫，也是基本要求，要求我们每一名**员要(后四字)、勇于担当，积极作为，从我做起，从眼下的事情做起。做到知行合一、学做统一，避免
“两张皮”“空对空”;做到心中有*、心中有民、心中有责、心中有戒，切实增强*意识、大局意识、核心意识、看齐意识;在思想上牢固树立*员意识、公仆意识、责任意识，真心实意、全心全意为人民服务。(前四字)，是不能忘记使命、是不能忘记责任。作为一名基层*员，我们应该始终保持清醒的头脑，求真务实的工作作风，用扎扎实实的工作态度，担负起历史赋予我们责任。只要所有*员**都能把理想信念和行动合一，必将推动社会各项事业更好更快地发展，不负时代的期盼和人民的重托。(前四字)，是不能忘本。水能载舟，也能覆舟，中国**是一支和人民群众血浓于水的队伍，我们只有一切依靠人民，一切为了人民，以人民群众的利益为根本出发点，我们才能在这个复杂多变，物欲横流的社会，真正践行全心全意为人民服务的根本宗旨，才能带领中国人民共绘美好蓝图。
往就是我们的奋斗目标。初心易得，难在守之。**成立之初，再多的艰难困苦，再多的流血牺牲，都未能阻挡大多数**人的意气风发、斗志昂扬，但是随着时间的推移，有人经历波折过后就垂头丧气，有人经历成功过后就骄傲懈怠，世事大多如此。所以，我们的敌人其实就是自己，守初心实际上是不断自我**的过程。
升平中，很多人日复一日、年复一年重复着平凡的工作，理想信念淡化了，担当精神没了，开始热衷于及时行乐，丧失自我约束，慢慢地得过且过，能推就推，能躲就躲，在精神懈怠中丢掉了初心。
兴的目标绝不是轻轻松松、敲锣打鼓就能实现的，征途上不可避免地会遇到各种困难和挑战。应对各种困难和挑战、推动事业持续健康发展，必须具备相应能力、高强本领。没有一种时不我待的劲头不断锤炼自己、提高自己，只能是心有余而力不足。
是践行“以人民为中心”，要着力解群众身边的操心事、烦心事、揪心事，为群众办实事、解难事、做好事，做到急民之需、解民之忧、纾民之难。这些操心事、烦心事、揪心事应该是群众的真切反映，而不是做在自己办公室拍脑门臆测出来的，更不是为了自己的政绩编造出来的。
四是需要与消极*做*。公权力姓公，应该用来为群众谋福利。但实际上，人总是社会人，离不开功名利禄的诱惑，离不开亲情友情的羁绊，也免不了遭到自己都难以想象的围猎。只有时刻自警、自省，坚决抵制消极*，才能真正守住初心。
真理有不懈追求。中国**人的理想信念建立在对马克思主义的深刻理解之上，建立在对历史规律的深刻把握之上。新时代，*的*确立了*新时代中国特色社会主义思想为*必须长期坚持的指导思想并写入*章，这一重要思想是当代中国马克思主义、21世纪马克思主义，是我们做好一切工作的根本遵循，也是*员**改造主观世界和客观世界的思想武器。我们**人要深入*新时代中国特色社会主义思想，坚持学而信、学而思、学而行，把学习成果转化为不可撼动的理想信念，转化为正确的世界观、人生观、价值观，真正做到对马克思主义虔诚而执着、至信而深厚。
过*性教育，不断增强领导**对*的忠诚度，才能更好地坚定理想信念。一是学习*的历史，弘扬*的优良传统和作风，从中国**历史中汲取精神力量。二是向榜样学习，尤其是学习**先烈和**领袖的坚定信念和人格风范。三是以*的作风建设为切入点，践行*的宗旨，增强*性，坚定对*忠诚的信念。四是自我学习、自我锤炼、自我修炼，坚持*定力，抵制各种诱惑。抓好*性教育和***，做到对*忠诚，还是要靠每一位*员**自己。
三是立足当前，脚踏实地，参加实践是根本。当前的理想就是建设中国特色社会主义。脚踏实地、从我作起、从现实做起，从每一件具体事做起，才能把崇高的理想，远大的目标，作为具体的实践和当前时代结合起来。扎扎实实地做好当前的事，坚定不移地建设中国特色社会主义。**员的远大理想，要落实在这里;衡量一个**员信念是否坚定，着眼点也要放在这里，立足本职岗位，扎实地从小事做起，从自己做起，干好每一天，做好每一件，积小胜为大胜，一步一个脚印地实现我们的宏伟目标，在实践中展示先进性、实践先进性、永葆先进性。
2、主题教育集中学习“明初心 守初心 坚定理想信念”心得体会范文
6月27日，省政协*“明初心、守初心，坚定理想信念”学习研讨心得体会交流会议召开。*主题教育巡回指导第*到会指导。省政协*组成员、秘书长、**组*卿渐伟出席会议，并为大家讲“不忘初心、牢记使命”主题教育专题*课。
廖鸿兵等16名*员代表各自*在会上发言，汇报学习研讨成果，交流学习心得体会。大家表示，要切实在学懂弄通做实*新时代中国特色社会主义思想上下功夫，坚定“四个意识”， 牢固树立“四个自信”，自觉做到“两个维护”;要坚守本色，筑牢*忠诚，不忘入*誓词，在各自的岗位上忠实履职，为人民政协事业发展作出积极贡献。
“不忘初心、牢记使命”主题教育开展以来，省政协*组第一时间传达学习、动员部署，制定工作方案和实施计划、组建领导机构和工作机构，开展多形式、分层次、全覆盖的学习培训。省政协*组、**组、各专委会分*组同步开展学习教育活动，采取上下结合、统分结合的方式进行，确保学习形式不重复。落实“三会一课”制度要求，并在政协云开设“政协*建”专栏，实时发布信息，线上线下同步学习，确保学习教育取得扎扎实实的成效。
专题*课中，卿渐伟结合案例，为大家认真分析了*和*产生的原因、在学习工作中的具体表现及其产生的巨大危害。他强调，要加强思想教育，确保所有*员认认真真参与到主题教育活动中来，用心投入，推动学习往深里走、往心里走、往实里走。要认真贯彻落实*、*要求，聚焦难点重点，确保*、*关于整治*、*各项文件精神在政协落地见效。要强化责任落实，坚持领导**带头落实反对*、*要求，准确把握政协工作性质定位，促进政协工作提质增效。
3、主题教育集中学习“明初心 守初心 坚定理想信念”心得体会范文
9月18日下午和19日上午，*理论学习中心组(扩大)今年第9次集中学习暨“不忘初心、牢记使命”主题教育第一次专题学习研讨举行。**、市人大*会主任毛腾飞主持学习研讨并讲话。“不忘初心、牢记使命”主题教育*第三巡回指导组组长朱建纲、副组长陈绍金出席。*副*、市长阳卫国作交流发言。
市领导王洪斌、刘光跃、蔡溪、杨玉芳、何剑波、邓为民、聂方红、覃万成、羊贵平、左琳、周杰等作交流发言。
研讨中，市领导们围绕“明初心、守初心，坚定理想信念”主题，立足本职岗位和分管领域，结合集体学习和个人自学的收获，联系思想和工作实际，分享了各自的学习思考和心得体会，并以问题为导向，深刻剖析存在的差距和不足，提出下一步抓落实的方向和举措。大家表示，要始终不忘建*初心，始终保持**精神，始终秉持“以人民为中心”的发展思想，坚持高质量发展要求，紧扣“加快建成‘一谷三区’，加快实现基本现代化”目标任务，保持定力、担当作为，全力推动株洲各项事业全面进步。
毛腾飞对此次专题学习研讨成果表示肯定。他说，大家的发言都很有深度，都紧密结合自身实际，作了认真深入的思考。通过学习研讨分享心得、碰撞思想、相互启迪，深化了对初心使命的理解和把握，进一步坚定了理想信念，提振了干事创业的精气神。毛腾飞指出，领导班子和领导**要发挥好示范带头作用，以更高标准、更严要求抓好主题教育，以身作则、以上率下，把中国**人的初心铭刻于心、践之于行。要继续在理论学习上求实效，深入学习*新时代中国特色社会主义思想，原原本本读原著、学原文、悟原理，在学懂弄通做实上下更大功夫，以理论上的清醒保证*上的坚定和行动上的自觉，不断增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”。要继续在推动工作上创佳绩，把*、*部署的重点措施贯穿主题教育全过程，统筹好主题教育和中心工作，做到两手抓、两不误、两促进，用经济社会发展成果检验主题教育成效。
4、浅析机械制图教学中多媒体技术的应用论文
机械制图是中等职业学校机电专业学生必修的一门基础专业课程。由于该课程的学习能够训练学生的逻辑思维能力和空间想象能力，培养学生严谨的工作态度，帮助学生全面提升自身能力，因此机械制图这一课程的教学在中职学校机电专业的专业课程中有着举足轻重的位置，一直得到学校教学部门的高度重视。而如何教好这门课更是每位执教者需要不断探索研究的课题。
机械制图课程教学的最终目标是培养学生的识图绘图能力，因此本课程的教学主要在立体图形和平面图形相互关联的基础上，重点培养学生的空间思维能力，将立体图像和平面图形有机结合，让学生学会识图和绘图。在传授知识的过程中，不仅要向学生教授专业的课程知识和技能，还要将思想教育和职业道德规范教育融入其中，引导学生端正学习态度，培养其学习的主观能动性，帮助其养成良好的学习习惯，培养良好的思想品质和工作能力，使学生能在将来的工作中做到爱岗敬业、无私奉献。
1.激趣入门。机械制图是机电专业课程里的一门基础科目，对于每位刚从初中升入中等职业学校的学生来说，他们的学习起点都是一样的，不存在因为基础知识缺乏而出现学习困难的情况。因此，对于初学者，就如孩子的大脑像一张白纸，随便的一涂一抹都会给他们留下深刻印记，这就对课程的.安排指明了方向，应在课程的最初，向学生解释说明该课程的学习目的和内容，消除学生的畏难情绪，使学生清楚了解机械制图这门课程的基础性和重要性，了解学好这门课程对于今后工作开展的重要指导意义，从而激发学生的学习兴趣，使其积极主动地进行课程学习。
2.从严要求。机械制图是一门非常严谨、科学的课程，由于其内容极具专业性、科学性，在教学的时候就要教育学生本着科学、严谨的态度，认真学习相关知识。例如尺寸、符号等方面，在教学过程中要严格要求学生认真仔细，培养严谨的工作作风和认真的工作态度。要让学生明白，在将来的工作中，可能由于工作一时的粗心大意，就会影响整个产品的质量或规格，就会给企业或国家造成不可挽回的损失。
目前， 中等职业学校机电专业的学生中男生的数量居多，而男生的普遍特点便是活泼好动、自由散漫、学习基础薄弱、不爱学习。同时中职校学生由于年龄较小，思想不够成熟，因此缺少对人生的规划，学习目标不明确，态度不认真。
同时，由于机械制图课程的教学内容主要以识图绘图为主，需要学生在学习过程中先将平面图形想象成空间立体图形，再将空间图形以平面图纸的方式呈现。机械制图课程被学生普遍认为既抽象又难学，虽然大部分学生已经认识到这门学科的重要性，并且投入了大量的时间和精力，但是最终的学习效果却不是十分理想， 不少学生因而出现畏难情绪，进而对课程学习失去兴趣。
鉴于中职校学生的学习现状和机械制图这门课程的特殊性，如何搞好机械制图课程的课堂教学，提高教学效率，是教者们一直探讨的课题。作为一线教师，笔者也作了多年的探索，认为运用多媒体技术教学应该是一个很好的途径。
事实上，在复杂图形比较多的机械制图教学中，教师不可能将每个图形在黑板上一一画出， 如果单靠教师照本宣科，学生可能无法跟上所讲的节奏，很难理解或想象出具体图形，传统的教学模式往往很难达到预期的效果，这时候就需要通过直观清楚的表达方式来进行教学。随着科学技术的进步，多媒体技术越来越多地被应用到机械制图教学中。通过多媒体技术可以给学生提供直观的图像，避免以往的教学缺点，同时锻炼了学生的动手能力，调动了学生的学习积极性。
1.多媒体技术与传统教学方式相结合
多媒体教学方式是对传统教学模式的继承和补充，作为一种教学方式，可帮助教师更好地展示教学内容。举例来说，教学中可以通过计算机绘图软件， 将课程中的物体进行绘制，绘制出三维立体图形，这些图形能在空间中无限地扩大和旋转，这样就便于学生从各个角度观察物体，加深理解，使学生在脑海里构建出相应图形，进而进行自主绘图。这样既能提高机械制图课程的教学效率，也提升了学生的计算机操作能力，可谓是一举多得。当然采用多媒体技术的同时，还不能忽略传统教学，不能单纯依靠多媒体技术，在一些简单的课程内容上仍可以使用传统教学，比如点、线、面的三面投影，我们仍然可以在黑板上演示作图步骤，这样能加深学生的印象。所以在机械制图的课堂上应根据具体的教学内容将多媒体技术与传统教学方式完美结合，以达到最佳教学效果。
技术的应用可极大提高学生动手能力
随着现代科技的发展和迅速传播，不少企业已经告别了手工绘图，取而代之的是计算机绘图，中职学校机械制图的教学要跟上时代的步伐，为社会培养出适应型人才就要引入计算机辅助教学， 将CAD 教学应用到机械制图上。常用的CAD 软件有AUTO CAD、PRO/E、UG 等， 它们在图形功能和造型建模等方面各有千秋，都能够快速高效地绘图且修改方便，大大节省了工作时间，提高了工作效率。我们要求学生在使用CAD 软件时，可根据自己的需求构建自己所要的模型，这给学生创造了良好的机会，学生需通过探索新知，想方设法来制作各类模型。教师可通过各种作图比赛、造型比赛来激励学生，以提高他们的机械制图水平和CAD 水平。
3.注重多媒体课件的编写质量
多媒体课件是多媒体教学的精髓所在，质量高的课件可以将教学内容充分地展示给学生。将课程内容利用图像、音频等方式制成多媒体课件，使教学内容更加丰富充实，比如在学习组合体视图这个章节时， 教师可将制作组合体的过程，如叠加、切割等，录成视频，配上语言旁白或文字，图文并茂，这样能很大程度地调动学生的积极性，提高学生的学习热情，加深学生的感官认识。当然这对教师信息化水平就提出了很高的要求。学校应大力鼓励教师以多种方式编写多媒体课件，可以适当组织多媒体课件的评比比赛，调动教师的积极性。学校应定期组织多媒体技术培训，通过培训提高教师的计算机水平及编写课件的能力。学校还要对教师编写的多媒体课件加大监督力度，保证课件的质量，对于不合格的课件要及时通知教师加以修正，保障学生在多媒体课堂上的学习效率。
4.建立共享资源的信息平台
建立共享资源的信息平台也是多媒体技术的应用部分之一，随着科技的进步，现代网络技术使共享资源已经变成了现实。学生可以将自己所做的机械产品图样通过平台上传到校内的共享空间，达到与其他同学和老师交流的目的。在交流的过程中，可以了解到自身的不足，然后加以改正，从而提高自己的制图能力。教师也可以将一些优秀的机械设计作品上传到共享资源信息平台，展示给学生，给学生提供范样，帮助学生进步。
总之，机械制图是一门含有丰富系统理论和较强实践操作能力的基础专业课程，对于将来从事机械行业的学生来说具有非常重要的意义。因此，应重视这门学科的教学，结合现有的多媒体技术，进行必要的教学*，提升教学质量和效率，提高学生的学习热情，培养学生严谨的工作作风，为国家的机械行业培养出优秀的人才。
5、精编中华孝道文化教育学习个人心得参考例文
今天是感恩节，一个发源于美国的节日逐渐也成为一些国人的时尚。
知恩图报，滴水之恩当涌泉相报，这些其实都是中国的古训和道德要求，比起英国清教徒1620年移民美国，感谢印第安瓦帕诺部族人的帮助以致形成了后来的感恩节不知要早多少年，但是，更注重内容的华夏民族并没有设立专门的节日来感谢所有关心过自己的人，这一点让极具现实主义的美国人抢了风头。
如果拿东方倡导的孝道与西方的提倡的感恩相比较，就会发现尽管它们的内涵和外延上有相重叠的地方，都要求知恩、感恩、报恩，但也有不同之处。正是由于这种不同和差异，决定了东西方有差异的道德观念和价值取向。
东方人的孝道，主要对象是父母、长辈和兄长。父母是授之发肤的人，其他长辈是望其成长或关怀有加的人，兄长则是一母所出，在成长的过程中帮助关照过自己的人。对这些人必须要“生，事之以礼；死，葬之以礼，祭之以礼”，“善事父母，孝悌也者，其为仁之本与”（孔子），具体的内容就是五个字：仁义忠信礼（曾子）和五伦：“父子有亲，君臣有义，夫妇有别，长幼有序，朋友有信”（孟子）。
而西方人的感恩着眼于情感上的回馈，谁对我有恩我就感谢谁，并不仅限于家人和亲属，而且表达的意思也很直截了当，如感恩节中家人团聚，火鸡、玉米和南瓜大餐就表达了节日的全部含义，没有东方孝道的博大精深和含蓄持久，更没有形成一套千百年来薪火相传的理论体系。
当然，感恩也并不因为美国有感恩节而成为西方人的专利，华夏民族其实是非常讲究知恩图报的，不像西方人那样现实，投之以桃报之以李，而是受人滴水之恩当涌泉相报，就是没有受人之恩，也要乐善好施，悬壶济世。由此看来，华夏民族是兼孝道和感恩于一身的民族，既有流传已久的仁义忠信礼，又有现实主义的感恩，还有泽被四方的施恩。长期以往，具有这种品质的民族不发达不崛起都是不可能的。
但是，在当前**、物欲横流的社会里，这种优良的传统逐渐地被淡化被边缘化了，一些人的眼里只有金钱和权力的光芒，只有及时行乐的灯红酒绿，孝道沦丧了，感恩变得麻木不仁了，施恩更是天方夜谭。
因此，不少的人便开始崇拜起洋人的节日来了，即使接受不了中国优秀的传统文化，继承不了仁义忠信礼为主要内容的孝道，那么学一学现实主义的西方，能做到知恩图报或者知恩感恩也就不错了。不知我的理解是否符合大多数时尚者的心态。
中国的伟大复兴和崛起，应该首先在文化上在优秀传统上复兴，因为这是社会的根基，是维系民族团结的纽带，是文明发展的动力。
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